"Тяжесть"

Добрый день.

Вчера сидел пытался расслабиться. Успокоить мысли, эмоции. Начало получаться. Ну немного
В один момент возникла некая сконцентрированность в области между глаз.
Стал очень восприимчив к звукам. Мог звуковую волну направить в это место между глаз.
Дальше возникло еще большее расслабление во всем теле.
Перед закрытыми глазами возникла некая незримая окружность (сложно описать словами), было приятно. Комки мыслей пропали, наступила тишина.
Дальше начала ощущаться некая тяжесть. Но не физическая.
Эта "тяжесть" была как бы вокруг, словно облако окружило и сильно сконцентрировано вокруг головы.
Стало страшно, появились мысли, что не выбраться, не избавиться от этого груза и что это все значит и на что повлияет и т.п. ... Но мысли рассеялись.  Страх быстро прошел.
Далее произошла метаморфоза. Начал ощущать некий плотный сгусток энергии или какой-то области позади себя и выше затылка.
Далее было ощущение словно я отдаляюсь/улетаю от того места где сижу. Словами можно описать это как если ты стоишь на дороге, а автомобиль отдаляется. Или так: ты стоишь в коридоре-перед тобой закрытая дверь и ты стоя на месте отъезжаешь/отдаляешься от от двери, стены коридора становятся длиннее, при этом ты понимаешь, что дверь никуда не девается, а отдаляешься именно ты сам.
После этого я ощутил, что сильно затекла правая нога

У кого-то было нечто подобное.
Что делать, если похожее повторится ?